Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El yogur natural bajo en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	85.07 g	85.07%
La energía (calorías)	63 kcal
Energía (julios)	265 kJ
Proteína	5.25 g	5.25%
lípido total (grasa)	1.55 g	1.55%
Ceniza	1.09 g	1.09%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.04 g	7.04%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	7.04 g	7.04%
Calcio, Ca	183 mg	0.18%
Hierro, Fe	0.08 mg
El magnesio, Mg	17 mg	0.02%
El fósforo, P	144 mg	0.14%
Potasio, K	234 mg	0.23%
Sodio, Na	70 mg	0.07%
Zinc, Zn	0.89 mg
Cobre, Cu	0.013 mg
El manganeso, Mn	0.004 mg
El selenio, Se	3.3 µg
El fluoruro, F	12 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.8 mg
tiamina	0.044 mg
Riboflavina	0.214 mg
La niacina	0.114 mg
Ácido pantoténico	0.591 mg
La vitamina B-6	0.049 mg
El folato, el total de	11 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	11 µg
El folato, DFE	11 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
betaína	0.9 mg
Vitamina B12	0.56 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	14 µg
retinol	14 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	51 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.03 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0 µg
Vitamina D	1 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1 g	1%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.046 g	0.05%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.032 g	0.03%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.02 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.044 g	0.04%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.053 g	0.05%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.163 g	0.16%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.422 g	0.42%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.151 g	0.15%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.426 g	0.43%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.034 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.354 g	0.35%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.044 g	0.04%
18: 2 indiferenciada	0.031 g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.013 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	6 mg	0.01%
triptófano	0.03 g	0.03%
treonina	0.216 g	0.22%
isoleucina	0.286 g	0.29%
leucina	0.529 g	0.53%
lisina	0.471 g	0.47%
metionina	0.155 g	0.16%
cistina	0.048 g	0.05%
fenilalanina	0.286 g	0.29%
tirosina	0.265 g	0.26%
valina	0.434 g	0.43%
arginina	0.158 g	0.16%
histidina	0.13 g	0.13%
alanina	0.225 g	0.22%
Ácido aspártico	0.416 g	0.42%
Ácido glutamico	1.028 g	1.03%
glicina	0.127 g	0.13%
prolina	0.622 g	0.62%
serina	0.325 g	0.32%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg